5 روش موثر برای بهبود قدرت مغز برای دانش آموزان

اگر به پایان ترم نزدیک می شوید، می خواهید با این پنج میان بور تقویت کننده دوباره به ذهن خود انرژی دهید:

۱- هفتگی ورزش کنید

اگر می خواهید سطح تناسب اندام و سلامت روان خود را افزایش دهید، ورزش یک مکان عالی برای شروع است. دویدن، دوچرخه سواری، شنا، یا شرکت در سایر اشکال ورزش می تواند به تقویت سلول های مغز شما کمک کند. همچنین، در حین یادگیری یا مطالعه متوجه تفاوت خواهید شد و از سخنرانی ها و کتاب ها بهره بیشتری خواهید برد.

2. ویتامین های روزانه خود را مصرف کنید

ویتامین‌ها و مواد مغذی مختلف به روش‌های مختلف عملکرد مغز را بهبود می‌بخشند. این ویتامین ها که شامل روی، ید، امگا 3، B6 و B12 هستند، می توانند به مغز شما کمک کنند تا به درستی کار کند و خستگی را کاهش دهد، که نشان داده شده است که منبع مهمی برای اهمال کاری در مطالعات حین مطالعه است.
برای صرفه جویی در زمان، می توانید ویتامین های خود را از مکمل های غذایی تا زمانی که پزشکتان تایید کرده باشد، مصرف کنید.

3. چیزهای جدید را امتحان کنید

هرچه بیشتر چیزهای جدید را امتحان کنید، مغز شما بیشتر رشد می کند و دریافت و ذخیره اطلاعات برای شما آسان تر می شود. شروع یک ورزش جدید، یادگیری یک زبان جدید یا یادگیری نواختن آلات موسیقی می تواند ایده های خوبی برای شما باشد. نمایشی را در موزه یا گالری هنری نزدیک ببینید، کارهای خوب انجام دهید یا اگر وقت دارید به یک مکان جدید بروید.

4. خواب خوبی داشته باشید

خواب مانند سم زدایی کوچک برای مغز شماست. زمانی است که بدن سلول‌های جدید می‌سازد و از شر سمومی که در طول روز جمع شده‌اند ، خلاص می‌شوید. مطمئن شوید که بین ساعات 10:00 شب تا 12:00 صبح بخوابید تا بهترین استفاده را از استراحت شبانه خود ببرید.
به عنوان یک امتیاز اضافی، قدرت چرت زدن در طول روز را دست کم نگیرید. یک چرت 30 دقیقه ای به بدن شما اجازه می دهد تا برای یک روز دیگر از یادگیری و مطالعه دوباره شارژ شود.

5- افکار خود را بنویسید

وقتی می نویسید، به خاطره می گویید چه چیزی مهم است، افکارتان را شفاف می کنید و به شما کمک می کند در آینده مطالب را سریعتر به خاطر بسپارید. همچنین راهی برای تقویت مهارت های تحلیلی و خلاقانه شماست. روزنامه نگاری، یادداشت برداری و نوشتن اشعار و داستان ها همگی می توانند به شما کمک کنند ذهن خود را تیزتر کنید.

تحصیل در خارج از کشور همچنین می تواند برای مغز شما مفید باشد زیرا به شما امکان می دهد زبان جدیدی یاد بگیرید، با فرهنگ ها و افراد مختلف روبرو شوید و به سادگی دیدگاه های خود را گسترش دهید. اگر می خواهید تحصیل خود را در خارج از کشور ادامه دهید، IDP بلیط طلایی شماست.مشاور IDP خود را به صورت رایگان به شما کمک کند تا دانشگاه و رشته ای را که برای شما مناسب است انتخاب کنید. سپس آنها شما را از طریق کاغذبازی راهنمایی می کنند تا آن را به مقصد رویای تحصیلی خود برسانید.