Kültür şokuyla nasıl başa çıkılır: Uluslararası öğrenciler için bir rehber

Kültür şoku sizin gibi uluslararası öğrenciler için oldukça yaygındır. Her gün karşılaştığınız kuralların dışında farklı kurallarla karşılaşınca kültür şoku yaşarsınız. Davranışlarınız ve etkileşimleriniz, aşina olduğumuz kültürel ipuçlarında görülür. Ancak farklı bir ülkeye taşınırken bu alışık olduğunuz kültürel kodların yerini yeni ve alışık olmadığınız kültürel kodlar alır. Bu nedenle, artık belirli durumlarda nasıl davranacağımızı ve etkileşimde bulunacağımızı bilemeyiz, bu da endişeye ve kafa karışıklığına neden olur."

Kültür şoku belirtileri

• Yorgunluk

İyi bir gece uykusu almanıza ve tok olmanıza rağmen sürekli yorgun hissediyorsunuz.

• Aşırı sinirlilik

Birinin yaptığı bazı sığ yorumlara bile kolayca sinirlenmek. Bu durum bazen uygunsuz şekilde öfkeyi açığa çıkararak veya tüm etkileşimlerde en kötüsünü varsayarak ortaya çıkar.

• Depresyon

Yaygın bir kültür şoku belirtisidir ve depresyondayken kendinizi yalnız, kayıp, savunmasız, motivasyonu ve kimlik duygusu eksik hissedersiniz.

• Anksiyete

Yeni şeyler denemek ve yeni insanlarla tanışmak yerine, endişelenir ve aldığınız her kararda olabilecek tüm kötü şeyler hakkında aşırı düşünürsünüz.

• Kendinden şüphe etme

Kendinizle mücadele etmeye başlarsınız, bu da özgüven eksikliğine ve doğru kararları alıp almadığınıza dair aşırı sorgulamaya neden olur.

• Ev sahibi ülkeye karşı olumsuz duygular

Kaldığınız ülkenin yemekleri, insanları, mekanları veya kültürü hakkında olumsuz düşünceler ve duygular geliştirmek.

1. Kalacağınız ülke hakkında araştırma

Oradaki farklı sosyal normlara hazırlanmak ve tanımak için kalacağınız ülke hakkında bilgi edinin. Yeterince bilgiye sahip olmak için mümkün olduğunca çok kılavuz, haber ve seyahat forumunu okuyun. Ayrıca varsa orada yaşayan bir akrabalarınıza veya arkadaşınıza da danışabilirsiniz.

2. Danışmanlardan tavsiye isteyin

Bir profesyonelden tavsiye istemek en iyi seçenektir. Bir danışmandan tavsiye alın ve yeni bir ortama uyum sağlamanın farklı yolları ve diğer öğrencilerin kültür şokuyla nasıl başa çıktığı hakkında onlara danışın. Bu konuda her zaman IDP Danışmanınıza ulaşabilirsiniz.

3. Yerel dili öğrenin

Sadece birkaç ifade bile olsa yerel dili öğrenmek, insanlarla günlük etkileşim kurmanıza yardımcı olacaktır.

4. Yerel halkla ilişkiler kurmak ve geliştirmek

Yerel bir arkadaşınızın olması, yeni ortamınıza ve kültürünüze uyum sağlamanıza yardımcı olacaktır. Herhangi bir rehberden veya seyahat forumundan edineceğinizden daha fazla bilgiyi arkadaşlarınızdan edinebilirsiniz.

5. Ülkenizdeki arkadaşlarınız ve ailenizle iletişim kurun

Duygusal destek olarak aile ve arkadaşlarla iletişim kurmak önemlidir. Kötü bir gün geçirdiğinizde veya kendinizi kötü hissettiğinizde, onlara ulaşmak ve yanlış giden şeyleri anlatmak iyidir.

Artık kültür şokunun ne olduğunu ve sizi nasıl etkileyebileceğini bildiğinize göre, bunun sizi yurt dışında eğitim görmekten alıkoymayacağını umuyoruz. Yurt dışında okurken karşılaşacağınız zorluklara rağmen bağımsız olmak, yeni fırsatlar kazanmak ve harika insanlarla tanışmak gibi şeyler de deneyimleyeceksiniz.