문화적 충격 대처하기: 국제 학생을 위한 가이드

문화적 충격은 귀하과 같은 국제 학생들이 흔하게 겪는 일입니다. 일상 속에서 직면하는 여러 익숙하지 않은 규범으로부터 겪는 문화적인 충격이죠. 귀하의 행동, 상호 작용은 하나의 문화권에서 공유되는 문화적 신호를 통해 형성됩니다. 그러나 다른 국가로 거주지를 옮기면 익숙하던 문화적 신호는 사라지고 익숙하지 않은 새로운 신호로 이를 바꿔야 합니다. 이로 인해 방향성을 잃고 불안과 혼란을 일으키는 특정한 상황에서의 행동과 상호 작용을 대처하는 방법을 알 수가 없게 됩니다."

문화적 충격의 증상

• 피로

숙면을 취하고 포만감을 느끼는 상태임에도 피로감을 느끼게 됩니다.

• 과민성

누군가의 가벼운 발언에도 쉽사리 짜증을 냅니다. 부적절한 분노의 표출, 모든 상호 작용에서 최악의 상황을 가정하는 방식으로 나타나는 경향이 있습니다.

• 우울감

일반적인 문화적 충격의 증상으로는 외로움, 상실감, 취약, 동기부여 상실, 정체성 상실을 동반하는 우울감입니다.

• 불안

새로운 것을 시도하고 새로운 사람을 만나는 대신 모든 결정에서 발생할 수 있는 나쁜 일들에 대하여 불안감과 지나친 우려를 동반하게 됩니다.

• 자기 의심

스스로 어려움을 겪기 시작하며 자신감을 상실하고 올바른 결정을 내리고 있는가에 대해 과도한 우려를 하게 됩니다.

• 현지 국가에 대한 부정적 감정

음식, 사람, 장소, 문화 등 모든 면에서 현지 국가에 대하여 부정적인 감정과 생각에 사로잡히게 됩니다.

1. 현지 국가 조사하기

현지 국가를 알아보고 여러 사회적 규범을 준비, 숙지하세요. 가능한 많은 가이드북과 뉴스 기사, 여행 포럼을 읽으며 정보를 얻으세요. 가족, 친구와 상의하는 것도 좋습니다.

2. 카운셀러에게 조언 구하기

전문가로부터 조언을 구하는 것이 가장 좋습니다. 카운셀러에게 조언을 구하고 새로운 환경에 적응할 수 있는 여러 방법과 다른 학생들이 이러한 문화적 충격에 어떻게 대처하는지 상담해 보세요. 이러한 주제에 대해 언제든 IDP Education 카운셀러에게 문의할 수 있습니다.

3. 현지 언어 배우기

현지 언어를 배우면 몇 가지 표현만으로도 매일 사람들과 상호 작용하는 방식에 도움을 받을 수 있습니다.

4. 현지인들과의 관계 만들기

현지인 친구를 만들면 새로운 환경과 문화에 적응하는 데 도움을 받을 수 있습니다. 가이드북, 여행 포럼보다 더 많은 것을 배울 수 있죠.

5. 친구 및 가족과 소통하기

가족, 친구는 정서적으로 자신을 지원할 수 있는 소중한 시스템입니다. 고국으로 연락해서 소통하는 것이 중요합니다. 힘든 하루를 보냈거나 기분이 좋지 않을 때 이들과 연락하여 무엇이 잘못된 것인지 말하는 것으로도 위로를 받을 수 있습니다.

이제 문화적 충격이 무엇인지, 어떻게 영향을 줄 수 있는지 잘 알게 됐습니다. 이런 충격으로부터 유학 생활에 방해를 받지 않기를 진심으로 바랍니다. 해외 유학 중에는 여러 어려움을 겪게 될 것입니다. 하지만 독립적으로 새로운 기회를 얻고 좋은 사람들을 만나는 등 멋진 일들이 귀하 앞에 놓여있다는 것을 꼭 기억하세요.