วิธีรับมือกับอาการHomesick เมื่อต้องใช้ชีวิตต่างแดน

5 วิธีรับมือกับอาการ Homesick

เมื่อเด็กไทยต้องไปใช้ชีวิตในต่างแดนก็ย่อมต้องมีอาการคิดถึงบ้านกันบ้าง จะรับมือกับอาการ homesick ได้อย่างไร เรามีคำแนะนำดีๆ ที่ทำให้คลายความคิดถึงลงได้บ้าง

เด็กไทยเรียนต่อ ตอน "วิธีรับมือกับอาการ Homesick"

เชื่อว่าหลายๆ คนต้องมีข้อสงสัยและความกังวลเกี่ยวกับอาการ homesick เรามาทำความรู้จักกับอาการ homesick ให้มากขึ้นดีกว่า อาการ homesick มักจะเกิดขึ้นกับคนที่ต้องอยู่ไกลบ้าน เพื่อน หรือครอบครัว โดยจะมีอาการซึมเศร้าและกังวล ยากที่จะนึกถึงเรื่องอื่นที่ไม่ใช่เรื่องของที่บ้าน ถึงแม้มันจะฟังดูค่อนข้างน่ากังวล แต่จริงๆ แล้วอาการนี้ไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด เราสามารถรับมือกับ homesick ได้ไม่ยาก และวันนี้ทาง IDP ก็มีวิธีรับมือกับอาการ homesick มาให้อ่านกัน

อย่ากดดันตัวเองให้มากจนเกินไป

การที่จะรู้สึกคิดถึงบ้านบ้างไม่ใช่เรื่องที่แปลก หรือน่าอาย เพราะนี้เป็นอาการ homesick ที่สามารถเกิดได้กับทุกคน การกดดันตัวเองจะยิ่งทำให้อาการแย่ลง เราไม่จำเป็นที่จะต้องรู้สึกไม่ดีเวลาเราคิดถึงบ้าน การคิดถึงบ้านไม่ใช่เรื่องที่อ่อนแอ มันไม่ใช่เรื่องที่ผิดอะไรถ้าเราจะคิดถึงคนสำคัญที่ไม่ได้เจอกัน ซึ่งเป็นเรื่องปกติของอาการ homesick

อย่าเก็บตัวอยู่ในห้องคนเดียว

ห้องพักของเราอาจจะทำให้เรารู้สึกปลอดภัย แต่ว่าการที่เราเก็บตัวอยู่ในห้องคนเดียวมากเกินไปก็ไม่ใช่เรื่องดี เพราะมันจะทำให้เรารู้สึกแย่ลงได้ การแยกตัวเองออกมาจากสังคมจะทำให้ตัวเองรู้สึก homesick มากขึ้น ลองออกไปพบปะเพื่อนๆ และเข้าสังคม ทำให้ตัวเองยุ่งกับการทำกิจกรรมต่างๆ ก็สามารถที่จะช่วยให้เรารู้สึกคิดถึงบ้านน้อยลงได้ หรืออาจจะลองไปหางานพิเศษทำก็ได้ ซึ่งอาจช่วยบรรเทาอาการ homesick ได้เช่นกัน

พกของที่เป็นตัวแทนของที่บ้านหรือครอบครัวติดมากับเราด้วย

การนำของรักจากที่บ้านติดตัวไปด้วยจะทำให้เรารู้สึกปลอดภัยและรู้สึกว่ายังคงอยู่ใกล้ๆ กับครอบครัวของเราได้ การมีของที่เชื่อมโยงกับบ้านสามารถช่วยบรรเทาความรู้สึก homesick ได้ การได้กอดตุ๊กตาที่เรากอดทุกคืนที่บ้านอาจจะทำให้เรารู้สึกเหมือนอยู่บ้านมากขึ้นก็ได้นะ

ออกไปเที่ยว

สาเหตุหนึ่งที่ทำให้เรารู้สึก homesick คือการที่เราเข้ามาอยู่ในที่ที่เราไม่คุ้นเคย การออกไปเที่ยวไปสำรวจเมืองจะทำให้เราคุ้นชินกับพื้นที่ได้ง่ายและเร็วขึ้น ถ้าคุ้นเคยกับเมืองที่เราไปอยู่แล้ว มันก็จะทำให้เรารู้สึกเหมือนอยู่บ้านมากขึ้น ลองออกไปเดินเล่นในวันที่ว่างเพื่อทำความรู้จักและความคุ้นเคยกับสถานที่ดูก็จะช่วยให้เรารู้สึกเหงาน้อยลงได้นะ วิธีนี้เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยลดความรู้สึก homesick ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

นี่เป็นเพียงวิธีที่ทาง IDP นำมาให้อ่านดูกัน ถ้าหากใครที่กำลังศึกษาต่อต่างประเทศแล้วพบว่ามีอาการ Homesick สามารถติดต่อ IDP สาขาใกล้บ้านได้เลยนะคะIDP มีสาขากว่า 190 แห่ง ใน 35 ประเทศทั่วโลก พร้อมช่วยเหลือน้อง ๆ ตลอดเวลา กรอกแบบฟอร์มติดต่อเราได้เลย